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減重不一定只是體重減輕，身體的比例、線條才是身材好看的關鍵，除了手臂、大腿、臀部是熱門雕塑部位，不少人會因臉部線條而困擾，雙下巴、浮腫等臉型上的問題，也會影響一個人的整體外觀印象。日常生活中謹記幾個原則與養成瘦臉的小習慣，就會發現臉型有所改變唷！

避重鹹食物

喜歡吃宵夜、重口味食物的人，普遍都有臉大、水腫的問題。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓身體的組織液中滯留了過多不必要的水分，使身體產生浮腫情形。因此，平常飲食應以清淡為主，也可吃一些利尿、消浮腫的食物例如紅豆、冬瓜。

睡眠要充足

每天都睡不飽的人，身體代謝機能就會越來越差，晚睡、愛熬夜的人，通常在晚上也比較會喝水，這也是造成臉容易水腫的原因之一，最好在11點左右入睡，符合身體的生理時鐘作息，就能讓身體代謝正常、避免浮腫發生。

瘦臉小動作

1.抓出臉頰側邊贅肉：除了日常臉部保養可使用一些緊緻臉部線條的按摩霜之外，再搭配雙手再頰骨的部位往外輕拉贅肉，持續約1分鐘左右。

2.拍打臉部：雙手四指併攏緊貼於臉頰，利用手掌輕輕拍打臉部至略微發紅發熱，促進循環，讓臉部恢復元氣，幫助消除浮腫狀態。

3.促進淋巴腺循環：以大拇指與食指捏住下巴至耳朵延伸的臉頰線條，再往下延展到脖子的淋巴腺位置，上下來回按摩，就能幫助代謝循環，讓臉部線條更加立體。

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