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現在很多人都會因為臉部皮膚煩惱,現在不論男女老少,都知道皮膚需要保持水份,才能保有皮膚原有的彈性水感,但挑選不適合的保濕品,或者在不適當的時間擦拭,可能會造成粉刺增生的反效果,嚴重還可能引起發炎,出現更擾人的青春痘,所以選購保養品之前,最好能了解自己的皮膚。
皮膚科醫師潘企岳提醒,保濕產品選用很重要,原本膚質較乾燥的人,應選擇油脂含量高並適合敏感性皮膚的保濕產品,膚質較油或易生粉刺長痘的人,應選擇油脂含量低的保濕產品。
醫師指出,不少女性有臉部皮膚敏感問題,因為乾燥會造成皮膚敏感,加重保養品的刺激性。很多人手部會特別乾燥,甚至造成手指、手掌及手背皸裂出血,尤其是接觸刺激性物質後。如果遇到臉部皮膚敏感,應先停用可能造成皮膚刺激的保養品,等皮膚恢復正常。臉部清潔用品應選用較溫和滋潤的洗面皂乳,洗完不會有乾澀感覺為佳。
保濕的目的是避免皮膚過度乾燥。醫師建議,儘量不要過度清洗,像是減少洗澡次數,縮短洗澡時間,減少肥皂或沐浴乳的使用量。沐浴後應即刻塗抹潤膚乳液來保持皮膚水份。皮膚與毛料纖維接觸磨擦後,易產生皮膚搔癢,乾癢部位應穿著棉質或材質輕柔的衣物。如果手部乾燥,洗手後要立即使用護手霜。平時也應勤加使用護手霜來保養,使前應先沾點水讓皮膚吸收足夠水份再塗抹護手霜效果才會好。
書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪表示,粉刺與青春痘的發生原因其實是相同的,臉部角質會隨著時間逐漸剝落,若是與皮脂腺所分泌的油脂、空氣的髒污、和剝落的角質混合,就可能讓毛孔堵塞而形成粉刺,假若細菌感染發生膿泡,就是更為惱人的青春痘,皮膚太乾或者月經不正常,都可能讓角質剝落異常,都可能讓粉刺或青春痘發生。
徐嘉琪接續補充,瞭解臉部皮膚特性,就是在挑選保濕品的首要工作,若是臉部常常出油,可能就是油性皮膚,需要選擇較為清爽的保濕產品,如油脂較少的保濕凝膠,而臉部皮膚屬於乾燥膚質,就必須選擇乳狀或者霜狀的保濕產品,讓皮膚鎖水的效果能夠更好,尤其保濕產品的擦適時機,洗臉過後就是最好的選擇。
徐嘉琪強調,洗臉不但能將臉部的髒污去除,更能補充皮膚的保水量,在這時擦保濕產品能將水份鎖在臉中,但一天最好洗一、二次就好,避免過度的刺激;沒洗臉時,最好不要擦保濕品,因髒污可能與保濕品混合,讓毛孔堵塞的更嚴重,反而造成粉刺或者青春痘。
新聞來源:
YAHOO新聞
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中國時報【陳大任╱台北報導】
台灣民眾愛買保健食品世界聞名,最好的營養補給還是來自天然食物。根據衛生署公布食物含鈣量比例表,小魚乾含鈣量為所有天然食物中最高,是牛奶的20倍,吃天然的小魚乾零食來補充營養,一樣能顧好健康。
小魚乾零食除了含鈣還有豐富維生素D,其中含有的天然魚油Omega-3脂肪酸(EPA及DHA),也是幫助增強腦力、反應、與記憶力的成分。對上班族或學齡孩童來說,不用花大錢買昂貴魚油,小魚乾就可以當做日常補充營養的保健食品。
專家分析,衛生署公布每人每日鈣質食用建議量約800至1200毫克,換算下來,每天大概吃10公克小魚乾就能夠補足大部分的鈣質需求,大概就是手掌心大小分量的小魚乾,亦可搭配其他高鈣食物來源,來補充鈣質。
每人每日攝取蛋白質應有1/2至2/3完全蛋白質的標準來看,小魚乾富含魚類蛋白,最易為人體消化吸收,一樣能補充相同的營養素。國內知名零嘴萬歲牌表示,為貼近現代人飲食需求,除了主打健康外,還推出多種口味,以精選日本海域新鮮小魚搭配杏仁、海苔等不同食材,變化出不同的營養組合,並衍生出原味、辣味等口味,讓健康、美味一包搞定。
新聞來源:
YAHOO新聞
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