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Sep 13 Fri 2013 17:57
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May 18 Sat 2013 02:16
《保濕品如何挑選？》看膚質錯選可能滿臉粉刺 - Yahoo!奇摩新聞

現在很多人都會因為臉部皮膚煩惱，現在不論男女老少，都知道皮膚需要保持水份，才能保有皮膚原有的彈性水感，但挑選不適合的保濕品，或者在不適當的時間擦拭，可能會造成粉刺增生的反效果，嚴重還可能引起發炎，出現更擾人的青春痘，所以選購保養品之前，最好能了解自己的皮膚。

皮膚科醫師潘企岳提醒，保濕產品選用很重要，原本膚質較乾燥的人，應選擇油脂含量高並適合敏感性皮膚的保濕產品，膚質較油或易生粉刺長痘的人，應選擇油脂含量低的保濕產品。

醫師指出，不少女性有臉部皮膚敏感問題，因為乾燥會造成皮膚敏感，加重保養品的刺激性。很多人手部會特別乾燥，甚至造成手指、手掌及手背皸裂出血，尤其是接觸刺激性物質後。如果遇到臉部皮膚敏感，應先停用可能造成皮膚刺激的保養品，等皮膚恢復正常。臉部清潔用品應選用較溫和滋潤的洗面皂乳，洗完不會有乾澀感覺為佳。

保濕的目的是避免皮膚過度乾燥。醫師建議，儘量不要過度清洗，像是減少洗澡次數，縮短洗澡時間，減少肥皂或沐浴乳的使用量。沐浴後應即刻塗抹潤膚乳液來保持皮膚水份。皮膚與毛料纖維接觸磨擦後，易產生皮膚搔癢，乾癢部位應穿著棉質或材質輕柔的衣物。如果手部乾燥，洗手後要立即使用護手霜。平時也應勤加使用護手霜來保養，使前應先沾點水讓皮膚吸收足夠水份再塗抹護手霜效果才會好。

書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪表示，粉刺與青春痘的發生原因其實是相同的，臉部角質會隨著時間逐漸剝落，若是與皮脂腺所分泌的油脂、空氣的髒污、和剝落的角質混合，就可能讓毛孔堵塞而形成粉刺，假若細菌感染發生膿泡，就是更為惱人的青春痘，皮膚太乾或者月經不正常，都可能讓角質剝落異常，都可能讓粉刺或青春痘發生。

徐嘉琪接續補充，瞭解臉部皮膚特性，就是在挑選保濕品的首要工作，若是臉部常常出油，可能就是油性皮膚，需要選擇較為清爽的保濕產品，如油脂較少的保濕凝膠，而臉部皮膚屬於乾燥膚質，就必須選擇乳狀或者霜狀的保濕產品，讓皮膚鎖水的效果能夠更好，尤其保濕產品的擦適時機，洗臉過後就是最好的選擇。

徐嘉琪強調，洗臉不但能將臉部的髒污去除，更能補充皮膚的保水量，在這時擦保濕產品能將水份鎖在臉中，但一天最好洗一、二次就好，避免過度的刺激；沒洗臉時，最好不要擦保濕品，因髒污可能與保濕品混合，讓毛孔堵塞的更嚴重，反而造成粉刺或者青春痘。

新聞來源:
YAHOO新聞

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May 18 Sat 2013 02:16
營養補給零食化吃小魚乾顧健康 - Yahoo!奇摩新聞

中國時報【陳大任╱台北報導】

台灣民眾愛買保健食品世界聞名，最好的營養補給還是來自天然食物。根據衛生署公布食物含鈣量比例表，小魚乾含鈣量為所有天然食物中最高，是牛奶的20倍，吃天然的小魚乾零食來補充營養，一樣能顧好健康。

小魚乾零食除了含鈣還有豐富維生素D，其中含有的天然魚油Omega-3脂肪酸（EPA及DHA），也是幫助增強腦力、反應、與記憶力的成分。對上班族或學齡孩童來說，不用花大錢買昂貴魚油，小魚乾就可以當做日常補充營養的保健食品。

專家分析，衛生署公布每人每日鈣質食用建議量約800至1200毫克，換算下來，每天大概吃10公克小魚乾就能夠補足大部分的鈣質需求，大概就是手掌心大小分量的小魚乾，亦可搭配其他高鈣食物來源，來補充鈣質。

每人每日攝取蛋白質應有1/2至2/3完全蛋白質的標準來看，小魚乾富含魚類蛋白，最易為人體消化吸收，一樣能補充相同的營養素。國內知名零嘴萬歲牌表示，為貼近現代人飲食需求，除了主打健康外，還推出多種口味，以精選日本海域新鮮小魚搭配杏仁、海苔等不同食材，變化出不同的營養組合，並衍生出原味、辣味等口味，讓健康、美味一包搞定。

新聞來源:
YAHOO新聞

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